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Nivel: 1

  1. Demuestra que puedes flotar en agua profunda.
  2. Demuestra distintas posiciones para flotar.
  3. Demuestra cómo respirar de forma rotativa en agua que cubra hasta el pecho.
  4. Sumérgete desde el lado de la piscina estando de pie y caminando.
  5. Nada de espaldas 10 metros.
  6. Nada de espaldas utilizando sólo los brazos 5 metros y durante 15 segundos.
  7. Nada a crol 25 metros, respirando de forma rotatoria.
  8. Nada a crol de espaldas 25 metros.
  9. Demuestra la patada de braza, con o sin tabla, 10 metros.
  10. Demuestra la patada de crol, con o sin tabla, 10 metros.
  11. Demuestra un cambio de dirección en la pared.
  12. Flota en el agua en posición vertical utilizando cualquier estilo durante dos minutos.
  13. Demuestra cómo respirar durante un rescate.
  14. Observa una demostración de RCP.

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