Nivel: 1
- Recupera un objeto del fondo en agua que cubra hasta el pecho, sin ayuda y con los ojos abiertos.
- Flota en el agua, sumergiendo tu cabeza completamente 15 veces en agua que cubra hasta el pecho.
- Flota en agua profunda (ligeramente por encima de la cabeza) y dirígete al área segura de la piscina.
- Salta al lado profundo de la piscina.
- Sumérgete desde el lateral de la piscina, en cuclillas y tomado de las rodillas.
- Deslízate con impulso, boca abajo, una distancia dos veces la longitud de tu cuerpo.
- Deslízate con impulso, boca arriba, una distancia dos veces la longitud de tu cuerpo.
- Nada 10 metros a crol hacia delante.
- Nada 10 metros a crol hacia detrás.
- Demuestra la patada hacia atrás – 10 metros.
- Haz un cambio de sentido mientras nadas hacia adelante.
- Haz un cambio de sentido mientras nadas hacia detrás.
- Comenta las medidas de seguridad al sumergirte en el agua.
- Flota en posición vertical.
- Sumérgete en agua profunda utilizando un chaleco salvavidas.
- Demuestra la posición de ayuda durante un minuto.
- Demuestra la posición acurrucada durante un minuto.
- Demuestra la técnica correcta para abrir el conducto de aire para hacer respiración artificial de rescate.
